走出網上沉溺

甚麼事我都可以作，但不是都有益處。甚麼事我都可以作，但我不要受任何事的轄制。《聖經新譯本》〈林前6﹕12〉

近年，無論男女老幼，普遍喜愛運用互聯網，作為他們與社會接觸的渠道，接收資訊又快捷又嶄新，足不出戶能閱天下事。現今，青少年喜歡玩網上遊戲，在所難免會使用電子媒介免費下載網上各種遊戲，種類包羅萬有。若果可以藉網上遊戲，短暫逃離現實世界所承受過重的學業壓力，然後，迅速而自律地重回書本裡，即是「收放自如，温書時温書，遊戲時遊戲」，玩網上遊戲，應該不是一個大問題。

文﹕康志敏     註冊輔導心理學家
家庭治療師 / 婚姻兒童啟導中心

編輯﹕謝芳

曾聽聞有一中學參加公開試的考生，為了專心温習，毅然將心愛的遊戲程式從電腦中移除，以免温習分心。相信「玩家」都明白，下載一個遊戲少不免需花一個多小時，為了不想「因小失大」，那位同學暫決定修心養性，自我控制一下，「我將來成功入讀一間心儀的大學，仍可以繼續遊戲人生！」結果該考生成績非常理想，欠一分便考獲公開試滿分，然後順利地入讀頂尖大學。現在，可以挑戰一下讀者，若你們遇到同樣的處境，試問又有多少個同學感能夠缺可以這麼有遠見地部署？

筆者想起一個輔導個案，可以分享一下。傑仔十六歲，與父母和十五歲二弟、十四歲三妹一起居住。身為家中的大兒子，從小至大是父親的「貼心」兒子，又是弟妹倆的偶像及龍頭大哥，加上恩愛的父母，本是一個幸福大好家庭。不幸地，父親一年前證實患上胃癌晚期，不足三個月就撒手人寰，整個家庭起了翻天覆地的變化。傑仔完全不能接受父親的離世消息，原本有信仰的他，感到懊惱，對主失望，從此放棄教會生活。漸漸地，傑仔又發現皮膚突然出濕疹，遍及面部以致全身，十分痕癢，雖然依時塗上藥膏，但情況不見好轉，飲用中藥也幫不上忙，導致傑仔情緒非常煩擾。他在家中一直以強者自居，父親去世後，表面上沒有情緒波動，還關注母親的情緒，成為母親的傾談對象，鼓勵她堅強活下去。本來是家庭主婦的母親，在父親逝世後便開始工作，接負家庭經濟支柱的擔子。

在這段時間，傑仔開始對網上遊戲產生興趣，不足一個月開始變成沉迷，每天花上數小時玩網上遊戲。他表示網上遊戲給予自己滿足感，花在遊戲中時間愈多，賺取的遊戲分數愈高，所以愈玩愈瘋狂，晚上至凌晨深宵都不肯入睡，導致上學經常遲到、或在課堂上打瞌睡，成績一落千丈，由本來學業成績排名班中頭五名，跌到差不多最尾。自此，他開始無心向學…。老師建議作家長的尋求專業輔導。

家庭結構改變

自從傑仔三弟妹出生後，父母由二人世界的夫妻系統改變成三、四、五人系統，父母努力地投入，當上稱職的父母角色。這年，自父親離世，家庭由五人系統變成四人系統，傑仔因此填補了半個父親角色，既是母親的大兒子，弟妹中的大哥，「暗地裡」又坐在父親的位置，成了安慰母親的伴，獨自擔負起數職份。

家庭關係與凝聚力起變化

母親痛失至愛後，情緒變得低落、埋怨、感到孤單及無助，經常思念與丈夫共渡的日子。此外，作為家庭主婦多年，毅然由安舒的家門走到競爭激烈的勞工市場工作，確實不容易，壓力眀顯加強，擔子也比之前重得多。對家中三位子女的照顧無奈地減少，造成本來失去父親的家庭，彷彿連母親的關心也削弱了一半，家中似乎漸漸欠缺了一份應有的密切關係及凝聚力。作為雙職母親已不容易，加上丈夫的去世，母兼父職，將三職責任放在一個單親媽媽肩膀上，著實是沉重。

哀傷期五個階段

這年頭，母親從忍受丈夫證實患病，到匆匆離世的打擊，經歷了哀傷期的心理狀態，例如：(1)否定﹕「丈夫病情不會這麼嚴重吧！」；(2)憤怒﹕「感到惱怒，為何會是丈夫患上頑疾？」；(3) 討價還價﹕「可以不奪走丈夫的性命嗎？」以及繼而經歷；(4)情緒低落；(5)接受丈夫死亡的事實，努力將痛失老伴的傷口盡快修復，重新堅強地站起來，像不倒翁般臨危受命，投入新工作。除了傷痛和不捨之㚈，有時候，在世的對離世的親人有著更複雜和矛盾的感受，當中可能包括埋怨 和自責等情緖，這也是作母親的另一個試煉。

青春期子女的身份認同感

在成長中的孩子，無論是在青春期或成人早期，父母需要多聆聽子女的心聲。母親面對三個孩子在青春期的成長，他們可能產生身份認同中潛在的迷惘。若孩子自尊心不足或社交圈子狹窄而產生的孤獨感，沉迷上網是他們其中一種方法。可惜，網上成瘾的青少年未必明白他們愈沉迷上網，就間接令原本已局限的社交圈變得更窄。根本彌補不到生活中的失落及孤寂。

網上沉溺行為

傑仔的網上沉溺行為，可能不自覺地運用潛意識，一方面他希望減輕感受父親逝世的痛苦，另方面因未能鼓起勇氣去面對「父親離去」的事實，所以，採取的一種「逃避」現實或「轉移」到上網的態度。況且，依頼網上的虛擬世界去滿足自己內心深處的渴求，用遊戲取得的分數，達致即時的滿足。再者，網上遊戲讓傑仔擁有掌控權，例如：心癢癢，想著遊戲，便即時打開電腦玩，次數不限，玩得多玩得好，分數就遞增得愈高…等，加上可以填補自己因思念父親而產生的空虛與寂寞。有些人會選擇其他沉溺行為，例如醉酒、吸煙、毒品、工作狂、購物狂、性沉溺等。

自我防禦機制

傑仔以往同父親關係密切，應該因懷緬父親而感到哀傷。然而，他沒有表現任何哀哭及激動的情緒，甚至有點表情麻木，這現象稍為特別，可能傑仔無意間運用了自我防禦機制，即壓抑自己情緒或否認父親的死亡。在傑仔參與父親辦理身後事之後，有需要讓他坦然面對父親的死訊。

於是，治療師以輔導室作為平台，邀請一家人前來，逐步引導傑仔將收藏及壓抑良久的思念父親的情緒，表達出來。協助他流露對父親死亡的哀痛感受，讓他對父親的難捨難離的狀況，透過語言表述。傑仔慢慢讓繃緊的情緒得到釋放，那時，雖然全家抱頭痛哭，一片哀傷，但是藉此促進了互相支持及鼓勵，促使各人明白到哀痛過後，重新肯定父親期望他們振作的遺願。此時，傑仔自責沒做好弟妹的榜樣，不再埋怨上帝，承諾不應逃避，做好帶頭作用，改善網上沉溺行為，努力讀書；幫助自己、母親及弟妹一起渡過哀傷期，重新建立生活應有的規律、調整家庭角色，建立良好社交圈子。

人生典範

作為母親，反省自己需要以身作則，灌輸正確的價值觀，因孩子有時會嘗試從別人對他們的態度中認清自己的角色。若孩子從小與父母關係緊密，在遇到疑難時，會主動將心底話，與母親傾訴，共同尋找出路。從此，這位母親與子女每天安排分享及祈禱時間，珍惜寶貴的家庭聚會時間，讓大家關係緊密聯繫起來，希望家庭凝聚力不因丈夫的離開而疏離。逐漸地，傑仔的濕疹，經過壓力的舒緩而慢慢復原，整個家庭也走出哀傷的陰霾。