余德淳「EQ接見室」之前想像後想像

13.12.2017 A

我一直相信小孩的進步能力高於成年人,因為他們易對身邊的人與事抱有好奇心,就是不甘於疑問只有一個答案,相反會連續思考同一問題,並用天馬行空的想像力來脱離現實中的辛苦感。但不知曾幾何時,他們卻失去探索及學習新事物和敢於被挑戰而主動尋求進步的動力呢?

有一位7歲的男孩,曾向我表示很苦惱自己做功課緩慢而導致常被父母責罵。與他聊天後,才明白因常聽到媽媽催促做功課的聲音說﹕「快些做,因世界不會停下來等你!」他好像因此失去挑戰任務的信心,正如請他即場畫一幅圖畫送給父母時,每次落筆前都想先得到肯定,並確認他的圖畫很美。另一個14歲的男孩表示﹕「不論成績如何,父母也不會欣賞的。」所以他開始不明白為何要努力讀書,倒不如專注提升打遊戲機的技能,反獲朋友的欣賞。「除了玩遊戲機外,每天生活好沉悶。」他漸漸對生活失去掌控的信心,甚至認為生活沒有目標也無所謂,最重要是享受自由自在的快樂。

我教導那些自信心及能力感不足的學生學習運用「前想像」,就是想像如學到新知識或遇到新經歷後會多了甚麼智慧而令自己感滿足。然後,我建議學生運用「後想像」,就是假如不學不做又會有甚麼損失而令自己感後悔。最後,我鼓勵他們要欣賞自己的獨特處,但這優勢未必與學業有關,但卻可與別的事作關聯後,就產生奇蹟的可能,例如有一位初中生被父母投訴常發白日夢,後來他學習欣賞自己這特質讓自己有很多解決問題的創作意念。惟有保持笑與樂趣的人,才能撼動自己的心勇敢向前走。

「用鍋煉銀,用爐煉金; 唯有耶和華鍛煉人心。」〈箴17:3

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問

 

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余德淳「EQ接見室」之人生最豐富收穫是經驗

6.12.2017 A

大部分來接見室的學生,最想同我分享的就是最近的不開心事。為何現今小孩有這麼多的不快樂?雖然這些不一定是「大件事」,但我們卻不能用「身經百戰的經驗」來定論這事是否合理,因在他們眼中都是十分重要的事。這些不開心的事包括﹕家姐不肯教做功課,便受打擊;被同學取笑後,即發脾氣(拍枱和尖叫),隨後卻感到失望(後悔太衝動);不能自主挑選自己的生日禮物,但為了保持孝順而勉強接受,心感無奈。我會教導學生如何有效地釋放負面情緒,就是學習用左腦駁斥不合理信念:別人說、做不到…不等於你就是…。這幫助學生明白雖然問題未必能解決,但至少可減輕形成破壞力的可能。

訓練學生習慣用左右腦並用的方式來對付問題,那就是用左腦建議自己應如何實踐已下決心去做的事;同時用右腦想像不願跟原有的習慣妥協,而創作新方法來對付自己。這位小學生表示想像自己有失憶症,這可減少被同學刺激而導致情緒失控;那些表示想像自己將來會成為某公司的主席而選擇不還口並原諒對方,因為罵人會傷害聲帶,而導致日後不能用美好的聲音發表演說。有些卻說服自己讓心情好過一點,父母責罵不代表他們沒有愛,目的全是為自己好和著想。從學生的回應中,我很欣賞學生們能努力思考「為了甚麼而做」,即加入意義作為實踐目標的推動力。

從以上的個案中,反省到當你願意停下來為經歷稍作回顧及整合時,就會發現人生最豐富的收穫是「寶貴的經驗」,這經驗沒有好與不好的論斷,更不需要他人的掌聲和認同。一切很美,只因有曾付出過的熱誠和努力罷了。

「人看自己一切所行的,都是清潔的; 耶和華卻衡量人心。 當把你所作的交託耶和華, 你的計劃就必成功。」箴16:2-3

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問

余德淳「EQ接見室」之鼓勵而不彼此責備

22.11.2017 A

每當與母親會談,講到兒女在孩童期一起手拖手,彼此擁抱的溫馨畫面時,作媽媽的總是不禁流下眼淚,她們發現自己的大孩子已不想再親近父母,甚至不願透露心事,這些落差實在傷透母親們的心。我作為親子之間的協調者,好奇於﹕「是甚麼導致這斷聯狀態呢?」我發現很多孩子的心聲原來也與這群母親們的感受一樣正確,就是對對方感失望而寧保持距離,從而減低相方的傷害。

大多與我對談的中小學生之中,都表示父母從來就不信任、不了解自己,那為何大家要真心相待呢?為了避免學生只停留在感性的指控中,而忽略了理性的思維判斷,我也指導他們提供證據來說明感受。有的表示最不滿父母在沒有商量的情況下,突然奪去原本應有的權利,例如放工回家只看到子女拿著手機,就認為是荒廢學業的舉動,便立即切斷WiFi。他們在意的不是當刻沒有手機用,或是沒有電腦遊戲玩,而是在擔心翌日回學校時被同學誤解為不看重友誼而停止交談,又怕跟不上朋輩之間所討論的話題,另中途的停機會從此在那遊戲網絡中被列入黑名單而難再組隊聯機。我聽後也表示這是合情合理的理由,為何不向父母解釋這苦衷呢?此刻,其中一位中學生含著淚說﹕「我不會作任何解釋,因為我知無法改變父母對我的偏見,但這不代表我不喜歡他們,而是我相信就算不作澄清,一家人到最後也會諒解彼此,冰釋前嫌。」

從以上對談中,我反省到一家人的快樂在於能夠不彼此責備,多互相鼓勵,並有人願意不計較作出遷就讓步。一家人在沒有吵架的環境中,才不會錯過欣賞彼此美好的本相。

「一切苛刻、惱怒、暴戾、嚷鬧、毀謗,連同一切惡毒,都應當從你們中間除掉。 要互相友愛,存溫柔的心,彼此饒恕,就像 神在基督裡饒恕了你們一樣。」弗4:31-32

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問

余德淳「EQ接見室」之平靜地與逆境共舞

15.11.2017A

有一位家長發現孩子常以「自己註定是蠢材,唔知返學為些甚麼」來作不需努力讀書的理由,父母很擔心孩子終有一天輟學。於是,心急如焚的父母為了盡快解決問題,便帶孩子去看心理醫生,盼找到一線生機。最終兩敗俱傷,家長未見其效而先累至近乎精神崩潰;相反孩子則用行為失常來表示反抗父母的過分控制。

這位10歲的男孩一開始就問我﹕「為何我這個蠢人仍需要返學?」我反問他有何「蠢人」的證據,他表示是學科常不合格、又受到同學「欺負」。此刻,我似乎已找到問題的核心,成績不理想或算主因,但在學校受到欺凌才是不想返學的致命傷。半小時後,我稱讚他有一個很大的優點,就是擅於交談的溝通者。他聽後便立即告訴我,當自己在學校遇到不開心的事時,會主動找那些較輕鬆及富幽默感的老師聊天,或尋其他同學一起玩。此刻,我終於明白他那些想放棄返學的說話純屬口頭禪,真正讓他悶悶不樂的原因是得不到朋友的認可。

從以上個案中,我反省到每人都擁有差不多的聰明,但擁有靈敏反應的人,常常不會輕易跌入負面思維來否定自己的能力,甚至最後演變成破壞性情緒。人不能選擇永遠不遇上困難,但卻可以選擇用正面思維去調節心境,以平靜狀態與逆境共舞。

如果我們遭遇患難,那是要使你們得著安慰,得著拯救;如果我們得到安慰,也是要使你們得到安慰。這安慰使你們能夠忍受我們所受那樣的痛苦。」林後1:6

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問

余德淳「EQ接見室」之建立能耐的悟性

8.11.2017

與不同的小學生及初中生交談,我發現他們面對困難時出現不知所措及提早離場的心態,都來自從小聽到卻未被疏理的信念,甚至對其說法選擇篤信不疑,例如失敗的人等於弱者、年紀愈細就愈難有自制力、人的高度是影響他有多成熟、男孩比女孩較易衝動;及後,在他們所結識的朋輩中,又普遍被大多中庸取向、不求甚解的參考群體包圍著,漸漸地失去質疑及尋根究底的求知精神。於是,大部分的學生也是個「差不多」先生,認為不改變就是最好的生活方式。

有一位12歲的初中生,從他疲倦的眼神中,讓我想像著他正面對一些自己不願意做的事,但這無力感讓他相信找到出路的機會很渺茫。於是,我問他是否相信凡事有例外的可能性,他突然變得有力地說﹕「我很討厭父母一定要我學游泳,為甚麼?因為我是一個男孩,需要鍛鍊強壯的身體來保護女孩?」我提醒他這可能是屬較主觀的判斷,故較難給予意見。於是,他低頭很認真地想了一想,然後說﹕「我是很易發脾氣的人,可能父母想我從重覆的游泳泳式中學習耐性。」我聽後嘆為觀止,並與他更客觀地商量如何與父母達到有共識的協議。

從以上的對話中,我反省人只要肯用耐性對自己發問一條好問題,從多方角度思考多種可行的解決方法。這樣,人便能學習建立一份能耐的悟性,就是在如意與不如意時也可領悟生命的美好和意義。

「對緊握智慧的人來說,智慧是生命樹,凡是緊抓智慧的,都是有福的。」箴言3:18

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問

余德淳「EQ接見室」之好心情有助決定新行動

1.11.2017A

每次我與學生結束會談時,最開心聽到他們臨走前問﹕「幾時再有下一次?」當一個學生找到屬於自己愛做的事時,才會不怕辛苦並主動地努力追尋夢想。然後,他們不一定有好顯著的進步,又或是未能達到父母標準,但我卻發現大多的滿足感是透過累積個人的小成就而來,這樣才讓孩子學習從主動承擔責任中享受快樂。

最近與一個14歲的女孩討論轉校事宜,她表示媽媽不明白自己為何要轉到一間較低等級的學校,還以為她是因懶惰而取易捨難,因此,她後悔將真心話告訴母親。原來這女孩是很清楚自己將來想成為一個時裝設計師,認為選讀理科只有挫敗而使自己意志消沈,於是,她努力地從網站上搜尋哪間學校可有自己想選讀的科目。其實,女孩的順從性格,容易喜歡和父母擁有同樣的目標和價值觀,因此,若當中產生衝突便易跌入慚愧的負面情緒中。我很欣賞這女孩肯為自己的前途負責,這是屬於她成功的起步。

從以上對談中,我反省到做事前應先預備自己有一個好心情,因為心情好的人是有助更爽快地決定新行動,不挑剔做事的細節和易將會做的事與快樂的事產生相聯,這會讓人愈做愈有勁,成為一個高感染力及懂得愛惜自己的人。

「得著智慧的,愛惜自己的性命;保持明達的,必得益處。」箴19:8

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問

余德淳「EQ接見室」之建立被惡評時的耐力

25.10.2017A

最近,我常獲學校邀請主講「如何提升小孩的抗逆力」的題目。家長們及教育工作者也為這一代,甚至將來出生的孩子而感憂慮,他們認為現今的新生代很易受挫敗而不堪一擊。我曾給接見室裡的學生一條訪問題目,就是為何這一代孩子多感不快樂,甚至有了結生命的勇氣呢?以下綜合了一些他們的共同見解,也許對教養孩童的我們有一點覺醒的提示。

大部分小學生表示,最令他們失去學習動力的原因是,父母常在沒有商量下安排了一連串自己不明白要做的任務,但當未能按時完成那些令他們吃不消的活動時,又被父母投訴為刻意懶惰,不盡心盡力把任務完成。因此,他們表示學生只有在一個情況下會快樂地完成任務,就是當自己成為主人,主動地為自己分配完成的時間及任務,這樣才可因享受完成後的滿足而感到快樂。我從這些學生的分享中,更肯定每個人也應為自己的快樂負責。最後,我鼓勵這些每天看似捱打的學生選擇去了解父母做事背後的原因,這才可知道如何用適當的方式去諒解及愛對方。此外,學習可期望被欣賞,但不等於必要有欣賞。

我相信家長最重要教導孩子從小學習面對不如意及建立被惡評時的耐力,因有這些遭遇不等於你的孩子失敗了;反之,若父母過度控制、保護孩子,只會令他們變得更脆弱。

「我說:我失了腳耶和華啊!那時你的慈愛就扶持我。 我心裡充滿憂慮的時候,你就安慰我,使我的心歡樂。」詩94:18-19

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問